Práca
Koľko priemerne za deň venujem svojej práci? Ide o konkrétne úlohy, projekty, komunikáciu, ale aj myšlienky, ktoré ma stále držia v tejto oblasti, aj keď sa v nej možno už nenachádzam.
Zostáva 24h na prerozdelenie.
Rodina a Partner/-ka
Koľko priemerne za deň venujem svojej rodine a partnerovi / partnerke? Rozprávaniu sa, počúvaniu, vareniu, stolným hrám, pozeraniu filmu, kreatívnym aktivitám, športovým aktivitám, vzájomnej pomoci, spoločnému cestovaniu, intímnym chvíľam s partnerom / partnerkou, plánovaniu budúcnosti a iným aktivitám s nimi.
Zostáva 24h na prerozdelenie.
Štúdium
Koľko priemerne za deň venujem svojmu štúdiu? Je to škola? Sebarozvoj? Kurz? Čítanie? Všetko čo ma zaujíma a chcem sa naučiť, či zdokonaliť. Aktivita, na ktorú sa sústredím a ktorá ma posúva určitým smerom vpred.
Zostáva 24h na prerozdelenie.
Priatelia
Koľko priemerne za deň venujem svojim priateľom? Spoločným rozhovorom, športovým aktivitám, výletom, pozeraniu filmu, cvičeniu, tancu, kreatívnym činnostiami, ale aj aktívnemu počúvaniu, rozprávaniu sa, volaniu, písaniu si či iným aktivitám s nimi.
Zostáva 24h na prerozdelenie.
Ja sám / sama (vedome)
Koľko priemerne za deň venujem sebe? Tomu čo moje telo potrebuje a moje emócie hovoria v danej chvíli? Sú to aktivity ako napr.: yoga, cvičenie, varenie, prechádzka, mindfulness, kreslenie, tanec, čas v prírode, dychové cvičenia, meditácia, písanie si denníka a iné vedomé aktivity kde vnímam /cítim / počúvam, či tvorím priestor svojmu telu a emóciám.
Zostáva 24h na prerozdelenie.
Spánok
Koľko priemerne za deň venujem svojmu spánku?
Zostáva 24h na prerozdelenie.
Sociálne siete
Koľko priemerne za deň venujem sociálnym sieťam?
Zostáva 24h na prerozdelenie.
Iné
Koľko priemerne za deň venujem iným oblastiam môjho života? Sem patrí to, čo mi tu chýba. Aktivita alebo čas dedikovaný iným smerom.
Zostáva 24h na prerozdelenie.
Moje výsledky sa vyhodnocujú.
Zaberie to len pár sekúnd.
Za jeden rok venujem sebe 0 hodín, čo je v prepočte 0 dní z 365 dní v roku.
Chcem získať moju osobnú analýzu zdarma.
Analýzou získam nie len pohľad na všetky moje oblasti, ale aj odporúčania, techniky ako na Rande so sebou, odber noviniek z oblasti starostlivosti o seba, svoju myseľ, telo, dušu a emócie.
Kalkulačka sebarovnováhy